طرق للحفاظ علي صحة العيون من الإجهاد
ان الرعاية الجيدة للعيون أمر مهم للغاية للحفاظ على صحة العيون والوقاية من الإجهاد الناتج عن الأنشطة اليومية.
-
إليك سبع طرق مهمة للحفاظ على صحة العيون وتقليل الإجهاد:
-
راحة العيون:
خذ استراحات منتظمة أثناء القيام بأعمال تتطلب التركيز البصري المكثف، مثل استخدام الحاسوب أو القراءة الطويلة. اسمح للعينين بالراحة لبضع دقائق كل ساعة.
-
توفير إضاءة مناسبة:
استخدم إضاءة جيدة ومناسبة أثناء القراءة أو العمل على الحاسوب لتقليل الإجهاد البصري. تجنب الإضاءة الزائدة أو الإضاءة الضعيفة.
-
توفير التهوية:
حافظ على جو جيد ومناسب للعمل، حيث أن الهواء النقي والجيد يمكن أن يساهم في الراحة العينية.
-
استخدام شاشات مرشحة:
في حال استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة، استخدم شاشات مرشحة تقلل من الوهج والإشعاعات الضارة.
-
تناول الطعام الصحي:
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعينين مثل الأوميجا-3 والفيتامينات A وC وE.
-
ممارسة التمارين البصرية:
قم ببعض التمارين البصرية اليومية لتقوية عضلات العين وتقليل الإجهاد، مثل تحريك العينين بشكل دائري لبضع دقائق.
-
فحص دوري للعين:
قم بزيارات دورية لطبيب العيون للكشف المبكر عن أي مشاكل بصرية وضمان صحة العين.
في عيادتنا نمتلك احدث التقنيات المستخدمة للكشف أو لإجراء العمليات , بالاضافة الى اننا الوحيدون في مصر الذي نمتلك أفضل خدمة للكشف المنزلي مزودة بأفضل وأحدث الاجهزة والتقنيات الطبية .
للحجز مع الدكتور محمد نصر الدين استشاري طب و جراحة العيون و الاستفسار اتصل بنا علي :
+201156073865 – +201156073653
او يمكنك ارسال رسالة عبر البريد الالكتروني :
info@dr-mohamednasr.net
أو زورونا في فروعنا في :
مصر الجديدة
اليك بعض المقالات التي من الممكن التي يمكن ان تثير اهتمامك :
طرق العناية بصحة العينين في سن الشيخوخة
