كيف تقوم بمراقبة عيونك ؟
من الأهمية بمكان القيام برعاية جيدة لصحة عيونك. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في مراقبة صحة عيونك:
-
فحص الرؤية:
قم بالتحقق من نوعية رؤيتك بشكل دوري. يُنصح بإجراء فحص النظر لدى الطبيب النظري بانتظام، خاصة إذا كنت تشعر بأي تغيير في رؤيتك.
-
استخدام الحواسيب والشاشات:
احرص على أن تكون مسافة النظر الخاصة بك من الشاشات المضيئة، مثل الحواسيب والهواتف الذكية، مناسبة. قم بأخذ استراحات قصيرة وتركيز على الأبعاد البعيدة لتقليل إجهاد العين.
-
حماية العيون من الشمس:
ارتدِ نظارات شمسية ذات حماية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية عيونك من الأضرار الناجمة عن الشمس.
-
تغذية صحية:
تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للعيون، مثل الفيتامين A واللوتين والزيكسانثين.
-
الحفاظ على الرطوبة:
استخدم قطرات العيون الصناعية إذا كنت تعاني من جفاف العين، خاصةً في بيئات جافة أو عند استخدام الحواسيب لفترات طويلة.
-
النظافة الجيدة:
غسل العيون بانتظام بالماء النظيف للحفاظ على نظافتها وتجنب التهيج.
-
تقليل التدخين:
تجنب التدخين، حيث يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض العينية.
-
تجنب الإجهاد:
قم بتقليل الإجهاد العيني عن طريق الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب القراءة في إضاءة ضعيفة.
في حالة ظهور أي مشكلة في العيون أو تغيير في الرؤية، يجب عليك مراجعة طبيب العيون للحصول على تقييم وعلاج مناسب.
في عيادتنا نمتلك احدث التقنيات المستخدمة للكشف أو لإجراء العمليات , بالاضافة الى اننا الوحيدون في مصر الذي نمتلك أفضل خدمة للكشف المنزلي مزودة بأفضل وأحدث الاجهزة والتقنيات الطبية .
للحجز مع الدكتور محمد نصر الدين استشاري طب و جراحة العيون و الاستفسار اتصل بنا علي :
+201156073865 – +201156073653
او يمكنك ارسال رسالة عبر البريد الالكتروني :
info@dr-mohamednasr.net
أو زورونا في فروعنا في :
اليك بعض المقالات التي يمكن ان تثير اهتمامك :
كيف تختار النظارات الطبية المناسبة ؟
